Com a pandemia, algumas modalidades de esporte sem contato direto começaram a ganhar força, como é o caso do Beach Tennis, que, na verdade, já é praticado no Brasil desde 2008. O esporte teve origem na Itália, sendo uma mistura do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton. O sucesso do beach tennis deve-se a facilidade com que se aprende a jogar e pela diversão que ele proporciona mesmo para quem nunca praticou antes.



Benefícios

- É ótima atividade aeróbica e contribui para o condicionamento cardiorrespiratório;
- Desenvolve a coordenação motora;
- Melhora a destreza;
- Dá mais mobilidade;
- Tonifica pernas, glúteos e braços;
- Contribui para a saúde mental;
- Promove sociabilização, interação com novos amigos;
- Melhora a concentração, o foco.

A modalidade exige grande esforço de todos os grupos musculares, nesse caso, a parte inferior é a mais exigida durante toda a prática, porém, a movimentação com a raquete permite o trabalho com os braços e a instabilidade da areia traz o fortalecimento da região central do tronco, que envolve o abdômen e a lombar. Além, disso, as movimentações necessárias em quadra são excelentes para o condicionamento físico total.

O beach tennis também ganhou novos adeptos pela alta queima calórica que oferece, devido a movimentação intensa, proporciona uma queima calórica de em média 600 calorias. Ainda que a prática não seja totalmente livre de problemas físicos, o índice de lesões é baixo, o que também é um ponto positivo para quem pratica.



Dicas para quem deseja iniciar no esporte

Apesar de a modalidade em si não ter muita dificuldade para a prática, é necessário preparar seu condicionamento físico para suportar a alta demanda no esporte. Praticar musculação, caminhadas e corridas ou outras atividades que fortaleçam seu corpo nesses aspectos.

E para estar devidamente preparada para o novo esporte, a Body Nutry possui uma linha fitness completa com uma diversidade de suplementos para você escolher de acordo com seu objetivo.

Espero que tenha gostado do conteúdo que compartilhamos com você! Lembre-se de que a prática regular de exercícios e uma alimentação saudável são fundamentais para uma vida mais equilibrada!

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