E aí, galera fitness! Quem vive no Brasil sabe que um solzinho extra pode ser só mais um desafio a ser superado não é mesmo?

Surpreendentemente, as últimas décadas têm sido umas das mais escaldantes já registradas. Mas calma, temos estratégias para você não se deixar vencer pelo calorão. Vamos juntos nessa?

Transpirando na medida:

Você já parou para pensar por que suamos tanto quando nos exercitamos sob o sol? Suar é a resposta natural do nosso corpo para manter a temperatura equilibrada. Então, se após o treino você parece que saiu de uma ducha, saiba que é um bom sinal.

Impacto do calor nos exercícios:

Vez ou outra, sob o calor intenso, pode ser que você se sinta menos energético. Nada de desânimo! Mantenha-se bem hidratado, ajuste a intensidade quando necessário e busque estratégias de resfriamento durante a prática.

Maximizando seu treino sob o sol: Vista-se adequadamente: Roupas leves e tecidos que respiram são seus melhores amigos.

Proteção é a chave: Um bom protetor solar pode evitar muitos transtornos. Se estiver quente demais, considere reduzir o tempo de exposição.

Alimentação refrescante: Dê adeus aos alimentos que sobrecarregam o organismo. Frutas, legumes, peixes e grãos são ideais para os dias quentes. Hidrate-se e aproveite para incorporar nossos suplementos deliciosos e refrescantes.

Ajuste sua intensidade: Ouça seu corpo. Se necessário, desacelere um pouco.

Hidratação no ponto: Água é vital e junto com nossos suplementos também podem ajudar a manter tudo em equilíbrio.

O melhor local: Prefira lugares ventilados. E lembre-se, mesmo em ambientes climatizados, a hidratação é crucial!

E falando em calor e treino, já experimentou incorporar Whey em suas receitas refrescantes de verão?

Receitas geladas + Whey = Combinação perfeita!

Receitas com Whey não se limitam apenas a shakes e smoothies. Temos para você uma opção de receita que pode tornar seu verão ainda mais saboroso e nutritivo.

Smoothie Tropical de Banana e Morango com Whey Protein

Ingredientes:

250 ml de água de coco

1 medida de Whey Protein sabor creme de baunilha 

1 banana congelada (sem casca)

6 morangos congelados

3 cubos de gelo

Como fazer:

Coloque tudo no liquidificador.

Bata até obter uma textura suave.

Sirva geladinho e aproveite!

Sugestão de Whey pra essa receitinha deliciosa: Clique aqui

Finalizando...

O calor pode ser desafiador, mas com as estratégias certas e a suplementação ideal, você está pronto para tudo. Descubra as possibilidades que o Whey pode oferecer para o seu verão e torne cada dia mais delicioso e saudável. Venha com a gente e torne esta estação a mais saborosa de todas! Que tal aproveitar sua vinda até aqui e explorar também um assunto super interessante sobre as Câimbras? Sim, aquela dor chata que temos às vezes! Quais serão as causas e estratégias de alívio? Venha descobrir:

https://www.bodynutry.ind.br/noticia/caimbras-quais-as-causas-e-estrategias-de-alivio

Espero que tenha gostado do conteúdo que compartilhamos com você! Lembre-se de que a prática regular de exercícios e uma alimentação saudável são fundamentais para uma vida mais equilibrada!

Se busca ajuda para manter esses hábitos, nós estamos aqui sempre te mostrando novas dicas e produtos que podem tornar essa meta mais leve e prática. Clique aqui para adquirir produtos de qualidade em nossa loja parceira e esperamos vê-lo novamente em breve.

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