Blog Home Blog 13 Jan 12 dicas para aumentar a intensidade do treino (e obter mais resultados) 19 Ago 19 Métodos e Sistemas de Treinamento de Força e Hipertrofia Muscular 17 Jun Drop sets: Técnica eficiente para hipertrofia muscular 17 Dez Construindo Pernas de Aço 12 Dez 5 exercícios para trapézio que você não pode deixar de fazer 12 Nov Mais peso ou mais repetições: o que é melhor na musculação? 27 Nov 8 repetições são para crescer e 15 repetições são para secar?