Por Letícia Bonareti Lorette

Durante toda a pandemia, andar de bicicleta ganhou inúmeros adeptos, já que faz bem a saúde e nós traz o contato com o ar livre, tão desejado durante o período de isolamento social. Por isso, enumeramos 6 benefícios dessa atividade que está fazendo a cabeça da galera.

• Garante a sensação de bem-estar

O ato de pedalar aumenta a produção de serotonina e dopamina, hormônios responsáveis pela sensação de tranquilidade e alegria;

• Acelera a perda de peso e a redução de medidas

Andar de bicicleta acelera o metabolismo, consequentemente emagrece;

• É um ótimo exercício para quem precisa tomar cuidado com as lesões

Por ser de pouco impacto, é recomendado para idosos, pessoas com osteoporose, artrite ou lesões, auxiliando na movimentação e garantindo o cuidado necessário;

• Define os músculos

Esse esporte trabalha os músculos do glúteo e das coxas, tonificando e definindo no decorrer da prática;

• Aumenta o folego

Pedalar exercita a respiração, e a longo prazo aumenta o folego, garantindo melhor desenvoltura no exercício;

• Controla doenças

O exercício previne e ajuda a controlar doenças como colesterol e diabetes, controlando os níveis de açúcar no corpo e queimando rapidamente a substância LDL relativa ao colesterol.

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