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Hoje temos um tema impactante: os alimentos que a OMS lista como potencialmente cancerígenos. Prepare-se para uma leitura reveladora!

Aspartame, um adoçante artificial extremamente comum, está prestes a ser rotulado como um possível agente cancerígeno pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (Iarc), um braço da OMS. Esse adoçante é encontrado em cerca de 95% dos refrigerantes dietéticos. Uma decisão que, sem dúvida, causará reações significativas.

A Iarc também aconselha a moderação no consumo de carne processada e vermelha, para prevenir o câncer de intestino e estômago. E atenção para a bebida alcoólica, pois o álcool pode ser a causa de vários tipos de câncer.
Segundo a Iarc, uma dieta rica em alimentos de origem vegetal pode reduzir o risco de câncer em até 11%. Que tal fazer essa escolha saudável?

Vamos entender um pouco mais sobre cada um:

Aspartame: Usado em muitos refrigerantes diet, o aspartame está sob vigilância. A Iarc visa encorajar pesquisas para avaliar possíveis perigos e esta será a primeira vez que esse adoçante receberá essa classificação.

Bebidas alcoólicas: O consumo de álcool é um fator causal relacionado a mais de 200 doenças e lesões. Impacta não apenas a saúde, mas também causa ônus social e econômico.

Carnes processadas e carne vermelha: Produtos como presunto, salsicha, bacon, etc., estão associados ao câncer de intestino. É recomendável limitar o consumo de carne vermelha para prevenir a doença.

A melhor forma de reduzir o risco de câncer? Viva de maneira saudável! A OMS recomenda:

- Manter um peso corporal saudável (IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m2)
- Evitar bebidas açucaradas e fast foods
- Ser ativo por pelo menos 30 minutos por dia
- Comer, principalmente, alimentos de origem vegetal
- Evitar carnes processadas
- Limitar a ingestão de carne vermelha
- Limitar o consumo de bebidas alcoólicas

Suplementação: Um Poderoso Aliado na Prevenção e Tratamento do Câncer

Para finalizar, não podemos deixar de mencionar um aliado poderoso tanto no tratamento quanto na prevenção do câncer: a suplementação. Embora seja essencial manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, sabemos que nem sempre conseguimos obter todos os nutrientes de que precisamos apenas dos alimentos. É aqui que a suplementação pode entrar em ação.

Do ponto de vista científico, suplementos de vitaminas, minerais e outros compostos benéficos têm demonstrado potencial no auxílio à prevenção e tratamento do câncer. Estudos têm mostrado, por exemplo, que a vitamina D pode desempenhar um papel na prevenção do câncer, enquanto suplementos de proteína podem ser úteis para pacientes em tratamento, que muitas vezes lutam contra a perda de peso e massa muscular.

No entanto, é importante lembrar que a suplementação deve ser feita sob orientação de um profissional de saúde, pois nem todos os suplementos são adequados para todos os indivíduos e, em alguns casos, podem até ser prejudiciais.

Portanto, enquanto continuamos a explorar e aprender sobre os alimentos que comemos e como eles podem impactar nossa saúde, não podemos esquecer que um estilo de vida saudável - incluindo alimentação balanceada, exercício regular, suplementação adequada e consultas regulares com profissionais de saúde - é a chave para prevenção e tratamento eficazes do câncer. Juntos, podemos fazer escolhas mais informadas e viver vidas mais saudáveis.

Espero que tenha gostado do conteúdo que compartilhamos com você! Lembre-se de que a prática regular de exercícios e uma alimentação saudável são fundamentais para uma vida mais equilibrada!

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