O final do ano sempre traz aquela sensação de regalias, de abundância e fartura.
É o momento de relaxar, curtir as férias e se divertir, mas sabemos que é nesse período que o foco na dieta desaparece e que emagrecer nem passa mais na sua cabeça.
Então, para aliviar esse estresse e você passar suas festividades sem se preocupar com a balança, trouxemos algumas dicas que ajudarão a manter o foco e a evitar o efeito sanfona.
1 – Aumente seu ritmo de treino gradualmente
À medida que o final do ano estiver mais próximo e as festas como o Natal se aproximam, comece a aumentar seu ritmo de treino, sem economizar nos aeróbicos.
Quanto mais gasto energético tiver, menor será a chance daqueles carboidratos a mais e daqueles drinks a mais atrapalharem seu ritmo de emagrecer.
Mas, claro, sempre com orientação profissional e sem cometer loucuras.
2 – Aposte em receitas low carb saborosas
É mito a história de que receitas low carb e fit não prestam. Pelo contrário, elas costumam usar mais temperos e menos produtos industrializados, que dão sabor e ainda conferem saúde.
Então, ao invés de exagerar nos ingredientes industrializados e condimentados, busque por uma opção mais natural, com menos adicionais industriais.
Essa mudança de cardápio vai ajudar a manter o foco na dieta e a continuar saboreando com prazer seu Natal.
3 – Chás diuréticos ajudam
Chás como o chá verde, gengibre, canela e espinheira-santa, auxiliam no processo de diurese do organismo. Diminuindo a retenção de líquido e evitando o aspecto inchado.
Esses chás são ótimos para “driblar” as ressacas, que costumam conferir inchaço abdominal e mal-estar.
Então, se exagerou na bebida, na manhã seguinte prepare seu chá detox (desintoxicante) e o ingira ao longo do dia.
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4 – Não se cobre
Evite o estresse! Você já passou o ano inteiro se estressando, trabalhando e se preocupando.
Agora o momento é de relaxar e faça isso do mais íntimo grau. Sei que você não quer perder o foco, que quer emagrecer, mas não se cobre se comer um docinho esporádico ou beber uma cervejinha.
Não será naquele instante que você vai engordar, ou que sua dieta vai por água abaixo. Se você já se cuida habitualmente e está assídua, então pode comer a sobremesa de pavê sem medo.
Agora, se e a sua intensão é continuar arrisca, melhor evitar e buscar se sentir bem com seu foco na dieta.
Tudo é uma questão de prioridade de flexibilidade, busque seu equilíbrio e se ame mais.
5 – Evite exageros
Eu sei que não há problema em comer uma sobremesa ou tomar uma bebidinha a mais, mas nada de exagero.
Não precisa se empanturrar de comida ou beber horrores, se divirta, mas com moderação. Alias temos várias receitas incríveis em nossos blogs, vem conferir clicando aqui
Lembre-se qual a sua prioridade, seu corpo é seu templo e você deve honrá-lo e respeitá-lo, mas sempre com equilíbrio.
Esperamos ter te ajudado, abraço!!
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