Top 6: leituras fitness para o Dia Nacional do Livro

Crédito: Liv Up

Por Letícia Bonareti Lorette

Tempo de leitura: 4 minutos

Hoje, no Dia Nacional do Livro, separamos os melhores para você que já tem ou deseja uma vida saudável

1-Suplementação Alimentar na Prática Clínica

Autor: Hohl

Abrange desde o básico da suplementação até as famosas dúvidas sobre o tema. Também debate sobre os principais aminoácidos que compõem nosso organismo, o que gera sua falta e como repô-los.

2-Prescrição e periodização do treinamento de força em academias

Autor: Jonato Prestes

Traz métodos de exercícios pautados em cima de pesquisas e análises científicas, mas também discute os movimentos que se disseminaram sem um viés profissional. Seu destaque está na ideia de uma musculação fundamentada na psicologia do coaching;

3-Guia dos movimentos de musculação: Abordagem anatômica

Autor: Frédéric Delavier

É um livro ilustrativo, que simplifica por meio de desenhos todos os movimentos da musculação;

4-Músculos: Provas e funções com postura e dor

Autores: Elizabeth Kendall McCreary e Florence Peterson Kendall

É um conjunto de 5 livros, os quais informam sobre a melhor maneira de reabilitação das lesões, a prevenção e a recuperação diária necessária após os treinos;

5-Cozinhar

Autor: Michael Pollan

Tem como objetivo principal mostrar os benefícios de uma alimentação correta, simples e constante. Vale muito mais uma comer moderadamente pro resto da vida do que uma dieta restritiva por um mês;

6-Comer Para Não Morrer

Autor: Michael Pollan

Mostra os benefícios de determinados alimentos ao longo prazo, e como eles estão diretamente ligados a longevidade. É sobre fazer de sua dieta o seu melhor remédio para a prevenção de futuras doenças.